5 receitas com Bitartarato de Colina
Práticas, saudáveis e fáceis de fazer no dia-a-dia
Smoothie Matinal de Frutas Vermelhas com Colina
Ingredientes
- 1 xícara de frutas vermelhas congeladas (morango, mirtilo, framboesa)
- 200ml de leite vegetal de amêndoas
- 1/2 banana congelada
- 550mg (1 dose) de Bitartarato de Colina Reduprime
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de café de essência de baunilha
Modo de preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata por 40 a 50 segundos até obter um smoothie cremoso.
- Sirva imediatamente.
DicaAs frutas vermelhas têm acidez natural que cobre o amargor leve da colina. Tome pela manhã para um suporte cognitivo no início do dia.
Energy Ball de Cacau e Coco com Colina
Ingredientes
- 8 tâmaras sem caroço
- 1 xícara de castanha-do-pará
- 3 colheres de sopa de cacau em pó 100%
- 3 colheres de sopa de coco ralado
- 5,5g (10 doses, 550mg cada) de Bitartarato de Colina Reduprime
- 1 colher de café de essência de baunilha
- 1 pitada de sal
- cacau extra para empanar
Modo de preparo
- Triture as castanhas-do-pará no processador até virarem farofa.
- Acrescente as tâmaras, o cacau, o coco, a baunilha, o sal e o bitartarato de colina.
- Processe até a massa dar liga.
- Modele 10 bolinhas iguais (cada uma com aproximadamente 1 dose de colina).
- Passe no cacau extra e leve à geladeira por 30 minutos antes de servir.
DicaO cacau intenso e as tâmaras mascaram totalmente o sabor levemente amargo do bitartarato. Cada bolinha entrega 1 dose pronta para o lanche.
Vitamina Cremosa de Cacau e Aveia
Ingredientes
- 250ml de leite desnatado ou bebida vegetal
- 1 banana congelada
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de cacau em pó 100%
- 1 colher de sopa de mel ou tâmara
- 550mg (1 dose) de Bitartarato de Colina Reduprime
- gelo a gosto
Modo de preparo
- Coloque tudo no liquidificador.
- Bata por 40 segundos, até a aveia ficar bem dissolvida.
- Sirva imediatamente em copo alto.
DicaCacau e banana são os melhores aliados para mascarar o amargor do bitartarato. Tome 30 minutos antes do treino para suporte mental.
Mousse de Maracujá com Colina
Ingredientes
- 1 lata de leite condensado light
- 1 lata (mesma medida) de creme de leite light
- 1 xícara de suco concentrado de maracujá
- 2,2g (4 doses, 550mg cada) de Bitartarato de Colina Reduprime
- polpa de 1 maracujá para decorar
Modo de preparo
- Bata o leite condensado, o creme de leite e o suco de maracujá por 2 minutos no liquidificador.
- Acrescente o bitartarato de colina e bata mais 20 segundos.
- Distribua em 4 taças e leve à geladeira por no mínimo 3 horas.
- Antes de servir, decore com a polpa fresca de maracujá.
DicaA acidez forte do maracujá neutraliza completamente o amargor do bitartarato. Cada porção entrega 1 dose de colina.
Shake Pré-Treino de Café com Cacau e Colina
Ingredientes
- 200ml de leite vegetal gelado
- 100ml de café coado forte e frio
- 1 colher de sopa de cacau em pó 100%
- 1 banana congelada
- 550mg (1 dose) de Bitartarato de Colina Reduprime
- 1 colher de café de canela
- gelo a gosto
- adoçante ou mel a gosto
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador por 40 segundos.
- Sirva em copo alto, decorado com canela polvilhada por cima.
DicaCafeína + colina = foco e disposição. Use a banana e o cacau para mascarar o sabor do bitartarato e tome 30 minutos antes do treino.