5 receitas com Espirulina em Pó
Práticas, saudáveis e fáceis de fazer no dia-a-dia
Smoothie Tropical Verde com Espirulina
Ingredientes
- 1 banana madura congelada
- 1/2 manga média picada e congelada
- 1 colher de café (2g) de Espirulina Reduprime
- 200ml de leite de coco ou leite vegetal
- 1 colher de sopa de mel ou tâmaras
- Suco de 1/2 limão
- 3 cubos de gelo
Modo de preparo
- Coloque a banana, a manga e o leite vegetal no liquidificador.
- Adicione a espirulina, o mel, o suco de limão e o gelo.
- Bata em alta velocidade por 1 a 2 minutos, até ficar bem cremoso e homogêneo.
- Prove e ajuste a doçura se necessário.
- Sirva imediatamente em copo alto, decorado com hortelã.
DicaA combinação banana + manga camufla muito bem o sabor terroso da Espirulina Reduprime. Se for sua primeira vez, comece com 1g (uma pitada) e aumente aos poucos até chegar em 2 a 3g por porção.
Energy Balls de Cacau e Espirulina
Ingredientes
- 1 xícara de tâmaras sem caroço (cerca de 200g)
- 1 xícara de castanha de caju
- 2 colheres de sopa de cacau em pó 100%
- 1 colher de chá (3g) de Espirulina Reduprime
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 1 pitada de sal
- Coco ralado para empanar
Modo de preparo
- Hidrate as tâmaras em água morna por 10 minutos e escorra bem.
- No processador, bata as castanhas até virarem uma farinha grossa.
- Adicione tâmaras, cacau, espirulina, óleo de coco e sal. Processe até virar uma massa pegajosa.
- Modele bolinhas do tamanho de uma noz com as mãos levemente umedecidas.
- Passe no coco ralado e leve à geladeira por 30 minutos antes de servir.
DicaO cacau intenso mascara o sabor da Espirulina Reduprime. Guarde em pote fechado na geladeira por até 7 dias. Perfeito para o lanche da tarde ou pré-treino.
Omelete Verde com Espirulina e Ervas
Ingredientes
- 2 ovos caipiras
- 1 punhado de espinafre picado
- 1 colher de café (2g) de Espirulina Reduprime
- 1 colher de sopa de cebolinha picada
- 1 colher de sopa de salsinha picada
- 1 colher de chá de azeite
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
Modo de preparo
- Bata os ovos em uma tigela com sal, pimenta e a espirulina, até dissolver bem.
- Acrescente o espinafre, a cebolinha e a salsinha à mistura.
- Aqueça o azeite em uma frigideira antiaderente em fogo médio.
- Despeje a mistura e cozinhe por 2 a 3 minutos até a base firmar.
- Dobre ao meio e sirva quente, acompanhada de torradas integrais ou salada.
DicaUse 1 a 2g de Espirulina Reduprime apenas para não dominar o sabor. Combina muito com pão integral e abacate fatiado por cima.
Sorvete de Banana e Espirulina (Nice Cream)
Ingredientes
- 3 bananas maduras congeladas em rodelas
- 1 colher de café (2g) de Espirulina Reduprime
- 2 colheres de sopa de leite vegetal
- 1 colher de chá de essência de baunilha
- 1 colher de sopa de mel ou xarope de bordo
- Raspas de limão para finalizar
Modo de preparo
- Retire as bananas congeladas do freezer 5 minutos antes.
- No processador ou liquidificador potente, bata as bananas com o leite vegetal.
- Pare, mexa, e bata novamente até virar um creme liso.
- Adicione a espirulina, a baunilha e o mel. Processe por mais 30 segundos.
- Sirva imediatamente ou leve ao freezer por 1 hora para textura mais firme. Finalize com raspas de limão.
DicaA banana congelada dá cremosidade de sorvete sem precisar de creme. A doçura natural neutraliza o sabor da Espirulina Reduprime. Vegano e sem açúcar refinado.
Água Saborizada Detox de Espirulina e Limão
Ingredientes
- 500ml de água gelada
- 1 colher de café (2g) de Espirulina Reduprime
- Suco de 1 limão
- 1 colher de sopa de mel ou xarope de agave
- 5 folhas de hortelã
- Gelo a gosto
Modo de preparo
- Em uma jarra, dissolva a espirulina em 100ml de água com batedor fouet (ou shaker).
- Adicione o restante da água, o suco de limão e o mel. Mexa bem.
- Amasse levemente as folhas de hortelã na palma da mão e jogue na jarra.
- Acrescente o gelo e mexa novamente antes de servir.
- Beba imediatamente para aproveitar todos os nutrientes.
DicaO limão potencializa a absorção do ferro da Espirulina Reduprime. Ideal para tomar pela manhã em jejum ou pré-treino, 30 minutos antes da atividade física.