5 receitas com L-Glutamina
Práticas, saudáveis e fáceis de fazer no dia-a-dia
Smoothie Matinal Verde com Glutamina
Ingredientes
- 1 punhado de couve picada
- 1/2 maçã verde
- 1/2 banana congelada
- 200ml de água de coco gelada
- 5g (1 dose) de L-Glutamina Reduprime
- suco de 1/2 limão
- 1 colher de café de gengibre ralado
- gelo a gosto
Modo de preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata por 40 segundos até ficar bem homogêneo.
- Sirva imediatamente em jejum, antes do café da manhã.
DicaA L-Glutamina tem sabor neutro e dissolve perfeitamente em smoothies. Tome em jejum para um efeito ótimo na mucosa intestinal.
Bowl Cremoso de Açaí com Glutamina
Ingredientes
- 100g de polpa de açaí congelada sem açúcar
- 1/2 banana congelada
- 100ml de leite vegetal gelado
- 5g (1 dose) de L-Glutamina Reduprime
- 1 colher de sopa de mel ou xarope de agave
- 1 colher de sopa de granola
- frutas frescas (morango, kiwi, banana) para finalizar
Modo de preparo
- Bata o açaí, a banana, o leite vegetal e o mel no liquidificador até virar um creme grosso.
- Acrescente a glutamina e bata por mais 10 segundos.
- Transfira para uma tigela, cubra com granola e frutas frescas.
- Coma imediatamente com uma colher.
DicaA glutamina é insípida e dissolve sem deixar traço no açaí. Perfeito para o lanche pós-treino com sabor de sobremesa.
Caldo Verde Light com Glutamina
Ingredientes
- 3 batatas médias descascadas e picadas
- 1 maço de couve cortada em tirinhas finas
- 1 cebola picada
- 3 dentes de alho amassados
- 1 litro de caldo de legumes caseiro
- 20g (4 doses) de L-Glutamina Reduprime
- 2 colheres de sopa de azeite
- sal, pimenta e azeite extra a gosto
Modo de preparo
- Refogue a cebola e o alho no azeite em uma panela.
- Acrescente a batata e o caldo de legumes; cozinhe por 20 minutos.
- Bata o caldo no liquidificador até virar um creme liso e volte para a panela.
- Acrescente a couve e cozinhe por 3 minutos no fogo médio.
- Desligue o fogo, espere amornar 3 minutos e dissolva a glutamina. Sirva com um fio de azeite.
DicaA glutamina é sensível ao calor — sempre dissolva fora do fogo. Ideal para quem busca reforço para a mucosa intestinal.
Sorvete Cremoso de Banana com Pasta de Amendoim
Ingredientes
- 3 bananas maduras congeladas e picadas
- 2 colheres de sopa de pasta de amendoim
- 5g (1 dose) de L-Glutamina Reduprime
- 1 colher de café de essência de baunilha
- 1 colher de sopa de leite vegetal (se precisar)
- raspas de chocolate 70% para finalizar
Modo de preparo
- No processador de alimentos, bata as bananas congeladas até obter um creme.
- Acrescente a pasta de amendoim, a baunilha e a glutamina. Bata por mais 30 segundos.
- Se ficar muito firme, adicione o leite vegetal aos poucos.
- Sirva imediatamente em taças, finalizando com raspas de chocolate.
DicaA pasta de amendoim e a banana mascaram totalmente a glutamina. Para uma textura mais firme, leve ao freezer por 30 minutos antes de servir.
Água Saborizada de Abacaxi com Hortelã e Glutamina
Ingredientes
- 300ml de água gelada
- 3 fatias de abacaxi picadas
- 5 folhas de hortelã
- 1 fatia de limão
- 5g (1 dose) de L-Glutamina Reduprime
- gelo a gosto
Modo de preparo
- Em um copo alto, amasse levemente o abacaxi e o hortelã com uma colher.
- Acrescente a água, a fatia de limão e a glutamina. Mexa bem por 30 segundos.
- Finalize com gelo e sirva imediatamente.
DicaA glutamina dissolve em líquidos frios com facilidade. Tome em jejum ou pré-treino, sem deixar sabor algum.